预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。

焦虑

（来源：CCTV生活圈）

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运动方面：

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预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，五谷杂粮、黄金telegram下载

3

饮食方面：

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